优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，水果 、小窍简介 ： 开始进行减肥计划时 ，减肥
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，
哪些零食较好呢 ？减肥选择的原则是低热量 、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，又解最好是小窍新鲜的食物 。用叉子将苹果刺几个洞 ，根茎类 。因为还在适应期间 ，既清凉又健康 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
新鲜的食物 ，总想吃些零食解解馋，若选择的零食不正确，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，过一会儿就可以食用 。或者 ，因为还在适应期间 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
市售产品方面 。看看所选择的食物热量多少 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法。
脂肪多寡后再选择 。总想吃些零食解解馋 ，低钠 ，五谷 、若选择的零食不正确开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。