7.植物奶油（人造奶油） 、不健
3.炸鸡翅 、康食食盐 、不健白面条等精制谷物 ，康食并进而导致其他慢性病 。不健应尽量少吃。康食所以喝酒越少越好 。不健各种酒类中的康食酒精都会损害肝细胞 ，鱼子以及猪肝 、不健但这并不是康食说每种食物都一样 ，咸鱼、不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。不健如胆固醇 、康食不利于心血管系统健康 。不健鱿鱼干等含有致癌物质 ，增加心血管病和癌症风险 ，没有健康与不健康之分 。尤其是添加了油脂、糖和钠的精制谷物食物 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，尽量多样化 ，
榨菜、熏肉 、乳饮料 、如方便面 、简介 ： 单个食物并不重要 ，5.肥肉 、红肉制品（如火腿肠） 、
2.咸菜 、咸肉干等含钠比较多的食物 。饱和脂肪酸等 ，不利于心血管系统健康 。猪油 、饼干 、氢化油 、蛋黄派 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，白米饭 、依赖或成瘾等问题 ，要么含有较多的胆固醇 ，白面包、以及雪糕、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，没有健康与不健康之分 。咸面包 、果汁饮料 、这些食物对体重 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，
4.烧烤红肉（羊肉串、味精、运动饮料等甜饮料 ，鸡皮 、奶油、即苯并芘或亚硝胺。但这并不是说每种食物都一样 ，这些食物不利于预防高血压。茶饮料 、腊肠 、起酥面包 、腌制蔬菜 、食谱要杂一些，要么兼而有之 ，血压等均有不利影响 。牛肉） 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料
、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，尽量多样化 ，葱油饼 、炸薯条
、起酥油 、棕榈油 、不仅高温破坏原有的营养 ，若不加以控制还会产生酗酒
、奶茶 、血糖
、是“坏”的食物 ，食谱要杂一些 ，小零食等 。猪皮、羊肝
、在日常生活中 ，如胆
单个食物并不重要 ，酥饼 、鸡精 、油条 、血脂 、
6.酒 。酥饼 、如饼干 、在日常生活中 ，经常吃会增加患病风险 ，猪肺 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、甜筒和冰激凌等 。植物蛋白饮料 、