补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢 、欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。偶尔周末补一补有用 ，虽然能透支
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、” “补觉能补的是困倦 ，”尹红蕾分析
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