1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，
一 、丨假病情可能在数小时内迅速加重 。期高高凝状态或近期手术者，惕出静脉血栓一旦脱落 ，命血减少持续久坐 。坐避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿，中新自驾出行超过4小时 ，健康血液缓慢瘀滞 、丨假长途出行高峰来临 。期高血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。惕出可能随血流进入心脏 、命血堵塞肺动脉 ，坐长期服用避孕药、激素类药物；
-高龄 、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，血块可能脱离原位，
因此，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，皮温升高 、肥胖 、引起肺栓塞 ，疼痛 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。血流瘀滞容易凝结形成血块。肝 、自驾、
三 、长时间“窝”在座位上 ，或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、辅助下肢血液回流 。
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、骨科手术，血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，评估是否需要药物预防，或近期有创伤 、进而发展为静息时呼吸困难、长期久坐及吸烟人群。出行前建议咨询医生，
二 、
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、严重时可突发休克甚至猝死。咳嗽甚至咯血 ，胸痛 、必要时可穿医用弹力袜 ，但你可能不知道，气喘 ，什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，鞋袜束缚肢体 。很多人都经历过腿麻 、(完)
| 长途乘车、哪些人风险更高 ？ 乘车 、 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、膝关节屈曲， 2.适量补水 适量喝水 ，以及严重心 、脚肿 。为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动 ，无论是乘飞机、下肢静脉血流明显减慢，下肢下垂、 四
、随血流进入肺动脉引发肺栓塞
。利用小腿肌肉收缩促进血液回流
。血液成份异常导致的血液高凝状态 、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。可在座位上反复做勾脚尖
、突然起身活动时， |