做法：
1 、主食
小贴士 ：
1 、副食锅中放入少许油 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、盛出 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加入尖椒 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食
材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖加少许水，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根、切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡，继续炖2分钟，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；4 、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。