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4 、荔枝、生素食物蔬菜：竹笋 、生素食物李子
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含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。腰果 、豆浆 、水果 ：金橘 、释迦 、韭菜 、山竹 、腐竹 、大豆卵磷脂等；
2、罗勒 、红枣、豆类 ：豆腐 、
核桃等；3 、川七 、榴莲 、