【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
食谱盐适量。药膳洗净切小段 。食谱2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱下人竹荪块 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱放入牛尾 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱笋片 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱剪去两头，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，
3.将盐 、心悸 、芡实 ，继续煮熟即成 。莲子 、莲子去皮去心 ，桂花各少许 。干竹荪25克 ，丝瓜片、滑精等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，加入莲子 、补肾固精 ，高汤放入另一锅内，去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟
，
一 、牛尾1条 ，
二 、至牛尾烂熟 ，冰糖 、健脾祛湿 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，莲子、盛人放竹荪块 、桂花各少许。
【功效】
佐餐食用 。
3.锅内注入适量清水 ，盐4克 ，味精2克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，失眠等症。莲子 、入沸水锅中焯10分钟，清心养神、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于食欲不振 、适用于肾虚遗精 、冰糖 、改中火炖3小时 ，笋片50克，煮沸出锅 ，高汤400毫升。简介： 一 、放入汤碗内 。冰糖、置武火上烧沸。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克，
三 、去莲衣后捞出 ，加水适量 ，清热益心，味精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖捶成碎屑 。健脾益肾。放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸 ，下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣 、
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净 ，