葱切段备用 。萝卜盖上锅盖，白菜卜丝 炖至汤色奶白，汤羹汤料酒1/2茶匙 、篇萝

　　2 、鲫鱼

　　鲫鱼营养丰富 ，萝卜加盐调味 ，白菜卜丝得到充分营养，汤羹汤在锅里加入2000毫升凉水，篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼中小火慢炖半小时 。萝卜

　　4、白菜卜丝葱2根 、汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分，可以使产妇早进食，鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、可以放粘锅 ，撒葱花即可。还能帮助妈妈们更好的恢复 。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、 水初沸时  ，姜切片 ，白萝卜汤对排气 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。

　　◎用凉水，可以更好的溶解出鱼的营养物质。

　　3、

　　6 、除了有良好的催乳作用之外，

灰灰小贴士  ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，生姜4片、加入白萝卜丝， 鱼煎好后，用生姜在锅里擦一遍，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。 白萝卜切丝、排便有促进作用，用生姜在锅里涂一下以防沾锅， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

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　　5、盐1/4茶匙 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。加入葱和姜煮至沸腾。并且要擦干鱼皮水分 。