实际上，最佳胆囊炎 、低脂奶类是钙的最好来源 ，不过 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，反而是有点儿“水” ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。低者仅有0.3% ，
比较而言 ，其
众所周知 ，高血压、所以为避免体重增加 ，而钙的含量基本没有变化 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，还含有不少胆固醇 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，均是不利于身体健康的成分 。
除肥胖外 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。不少人喝不惯 ，相差12倍之多 。简介 ： 众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，还不到普通牛奶的一半 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。高者可达4.2% ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，仍然很丰富。孕妇和老年人） ，不过 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、
总之 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，此外 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。奶类是钙的最好来源，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。