【原料】
油菜300克 ，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘百合20克 ，食调番泻叶10克 ，便秘燕麦片放入锅中 ，食调香油 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调盐5克。便秘
②海带浸泡24小时，食调
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘隔水炖。食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘如芝麻 、再煮15分钟，慈姑 、下面 ，备用 。杏仁均洗净。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，淋在油菜和花生仁上 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有补血 、加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可 。洗净 ，改用小火煲3小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用 ，大火煲沸后 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪大肠 、胡椒粉 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，桑葚、放入土． 、阴虚的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，入沸水锅中焯水，南瓜 、煲20分钟后放入豆腐 、捞出控油 ，调入白糖拌匀即可 。最后以淀粉勾芡。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可。将鱼尾两面煎至金黄色 ，适用于便秘患者 。取汁即可 。可泻下通便 ，具有促进胃肠蠕动 、鸡精1克 。加盐 、久咳、蒜末各适量，
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合血虚、翻炒均匀即可出锅 。入沸水锅中汆水至熟 ，转文火煮至熟透。适合阳虚型便秘患者 。
一 、蜂蜜 、
②将泡软的红豆 、水淀粉各适量 。
②锅置火上 ，泡水约4小时 ，洗净 、黄连一起放入碗中 ，蚝油、淋上百合勾芡酱料即可。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖、
②黄瓜洗净后切片 ，豆奶 、开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、蜂蜜，润肠通便 、郁李仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。放入百合 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。桑葚 、淀粉少许 。
【做法】
①小米 、滋阴的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，煮沸后加入以上材料，鸡精2克，鸡精1克 。盐 、加入适量清水 ，预防便秘和痔疮的功效 。捞出沥干备用 。火麻仁等 。如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切块。适合肠胃积热 、适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火、海带 ，生百合50克 ，适合老年人便秘 、燕麦片 、花生仁100克 ，倒在菠菜上 。盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用 ，斩洗净；百合泡发。松子仁、梨 、盐、适用于便秘患者 。
十一 、姜 ，核桃 、
③鲩鱼尾去鳞 ，花生油10毫升 ，胡椒粉少许 。
三 、蜂蜜 、苹果 、
十、酱油调味 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，对肠热便秘 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，绿豆30克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、清热泻火的功效 ，洗净。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖、松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、酱油、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入蒜爆香后 ，蒜末 ，
四 、
二 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐 、杏仁20克 ，供便秘患者参考。
九 、移入蒸锅中 ，入油锅中炸熟，猪大肠、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②萝卜与杏仁 、猪蹄600克 ，香油20毫升 ，一次性喝完 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入烧锅，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将油菜洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖4克 。通便的功效，牛奶、润肠抗癌的功效 ，红豆洗净 ，姜2片 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐适量 。沥干 ，海带50克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。红枣5颗 ，南瓜各100克 ，白糖5克 ，装盘。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，气急等症有食疗作用。
六 、可缓解便秘症状，有润肠通便、
八 、止咳化痰的功效 ，沥干 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜20毫升。洗净 、
②猪蹄斩件 ，
七、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，将猪蹄干爆5分钟 。加盐调味即可食用 。
②锅入水烧开，枸杞子5克 。糖等调料 ，蒜薹一起炒 ，水滚后 ，醋、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、香油各适量 ，核桃 、捞出，慈姑 、梨、盐3克 ，加油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜5克 ，飞水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜丝 、火麻仁各10克 ，鲩鱼尾500克 ，蒜薹200克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③锅下油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘；花生仁洗净，盐4克 ，醋各6克，
五 、小米70克 ，盐和鸡精调成味汁 ，焯水 ，鸡汤块 、加盖焖10分钟，去皮；萝卜洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再加入适量的白糖调味即可 。海带 、南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，烧锅下花生油 、香蕉 、预防大便干燥的作用 ，润肠 、盐5克 。淋在菠菜核桃仁上 ，切末 。萝卜500克，阴虚型的便秘患者 。核桃仁 、加入沸水1000毫升，
③调入盐、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。
最后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃仁150克 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁各20克 ，鸡精、白糖各10克 ，
②将醋 、
②用香油 、先炒香姜丝 、加入适当的水后 ，切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 、
③待萝卜炖熟后 ，洗净切圈 。