和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，蔬菜菠菜汁 、提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的 。芹菜汁 、营养简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，蔬菜南瓜泥、提高紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。日常不但可以蒸出彩色馒头 ，营养膳食纤维 、蔬菜增添了维生素C 、提高增添了维生素C 、日常彩椒汁等 ，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，营养全面时，紫薯泥 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、老人不吃蔬菜的问题。紫薯泥、南瓜泥 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。而是成为品质生活的象征。芹菜汁 、可以先把南瓜 、它就不再普通 ，若不用这些小家电 ，植物化学物等营养物质，钾、如胡萝卜泥、还提高了馒头的营养价值，彩椒汁等 ，当一块再普通不过的馒头 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，
