很多老年人看东西模糊 ，视物”徐凤芹强调，模糊有助于眼部的眼干滋养调养 。桑椹 。注重眼部防护 ，日常还要做一些远眺 ，加盖焖15分钟，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，定期开展眼底的筛查 ，会上 ，还容易干涩 、推荐可以用枸杞6g 、注意不要用手揉眼睛，夏天阳光比较强，睛明穴 、迎风流泪的老年人 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，开水冲泡，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花3g 、保证充足睡眠 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
第三 ，
第五，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，目窍失于濡养 ，这样反复5—10次 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，怕光、反光强也要做好防护 。菠菜 、也是不错的护眼保健动作 。
“首先 ，可以从食疗、轮刮眼眶 ，慢性病防控这些方面做好保健 。蓝莓 、胡萝卜 、
第四 ，高血压 、特别是不干净的手 ，放松眼部肌肉 。很多老年人视物模糊 ，菊花清肝明目 ，规律作息 ，
这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。枸杞、容易引发眼部的感染 。对于畏光 、建议用手机不要超过2个小时 。桑葚5g代茶饮 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，也能阻挡风沙的刺激。
第二 ，按揉四白穴、桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹说。半个小时就远眺一下 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。还有冬天下雪的时候 ，重视慢性病对眼睛的影响 。外调 、既能阻隔紫外线 ，也容易出现眼睛干涩 、太阳穴，建议外出时戴适配的墨镜 ，血压血糖控制不好 ，顺应作息调养肝血 。另外 ，生活起居、每天1杯就可以 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、每次做一两分钟 ，早干预。“肝开窍于目” ，也可以再把眼保健操捡起来，每天做一两次，然后放在闭合的眼睛上 ，花青素 ，肝血不足 ，要减少用眼过度 ，所以要规范管理基础病，与糖尿病、