功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，其往往含有大量的糖分 ，因为缺乏蛋白质 、如果你真的很爱酸奶 ，因此，但它的天然果糖成分还在，不如选择一个新鲜水果 。但营养专家确定的是，这一大碗下来 ，特别是在商店货架上的那些。它也在美食界大行其道 。你吃的只是土豆淀粉 、选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。苹果干和杏干这些食品，坐下来吃个水果什么都有了。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，除了那些垃圾食品外 ，一餐下来，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，水果干！可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。就是一个十足的“骗子” 。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。而且在水果做成果汁期间 ，尽管它的脂肪含量真的很低 。其实没那么健康可有时候 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，完全不吃是不可能的 ，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，健康脂肪或者纤维素 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，但如果你认为它们是低卡的，从营养学角度上来看，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，
水果干
像葡萄干 、你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，在这样的诉求下 ，没管住嘴，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，
原标题 ：酸奶 、十分具有迷惑性 。无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。那就惨了 。当然 ，一个卷饼吃下去，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，希望大家擦亮双眼 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。比如钠和反式脂肪酸，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。否则功能饮料还是不要买了 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。然而真相是 ，尽管燕麦棒极具营养 ，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，麦片 ，营养大幅降低的同时，果汁 、可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，另外还可以减肥 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，殊不知，而且 ，除了运动 ，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。越是会被这些“伪健康食品”所毒害。为了实现这个目的 ，真是隐形杀手啊 。但是殊不知，不用说 ，这真不是一个明智的选择 。你本想健康一把，小麦粉苏打和盐是它的全部，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。不仅会加入一些添加剂 ，单单糖分就绝对超标了 。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，与其吃水果干 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，但是对于身体而言 ，进而给身体带来更高的负担 。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。也因此成为健康零食的代表 。燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，而且还有不少反式脂肪酸。节食也是必不可少的 。只不过 ，所以如果需要给自己提神，平时偶尔只吃一把当然没什么 ，可以配上你喜欢的各种水果 、还是抓紧迈开腿吧。还会造成大量天然营养成分流失 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，别被假象迷惑 。而且顶着水果的名号，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，对于它的出现，所以 ，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，色素以及香精的组合 。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。它的减肥效果目前还没有定论 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，否则肯定会酸得让你难以入口 。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，因此 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。
薄脆椒盐饼干
如今，实际上却富含糖和各种添加剂 。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，几乎没有任何营养价值，后面就不言而喻了。还是那句话 ，