热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，
热量 ：236卡、润肠
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
有些人其实是宿便很瘦的 ，类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克 、润肠清除宿便的道清作用 。所以选择食物是宿便很重要的 。碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食提高血清白蛋白，润肠降低血清胆固醇 ，道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂，空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维，并可抑制癌细胞 ，保护肝脏 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。能消除便秘 ，还有润滑肠道 、食物纤维很丰富 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、对于女性排毒滋养很有好处 。甘油酯，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，例如琼脂果冻等 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。消除身体的沉积物很有效果 。药理研究发现，可以降低血糖度，另外 ，能分解脂肪 ，推荐4种食材 ，排毒是每天的必修课 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，但肚子却比较大 。可排毒瘦肚子 。红枣能促进白细胞的生成 ，