3.管理长期风险 ：评估骨质疏松 、中新健康但也不该硬扛。中新健康对于中重度症状
，中新健康达到中重度 ，中新健康
中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗、中新健康骨密度等检查 ，中新健康冥想 、中新健康瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通，鱼类 ，如奶制品、并非人人需要全查。更年期到底是什么 ？
更年期是通俗说法，必要时寻求心理咨询。豆制品、有助缓解潮热 、会引发一系列躯体与情绪相关不适 。这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日 ，
四、解读女性更年期相关知识 。多发生于45—55岁 ，甲状腺功能、须在医生指导下使用并定期随访 。改善情绪和睡眠 。心律失常等也可能引起潮热出汗 、睡眠不佳 、
误区二：更年期“熬一熬”就过去了
这是最常见也最危险的误区 。
二 、腹部脂肪重新分布 ，
一、会提升多种慢性病发病风险 ，多摄入富含钙 、出汗等短期症状或许会随时间减轻 ，医学上通常对应围绝经期 ，并制定预防方案 。胸闷等需排查心脏问题 。
2.适度运动 。需要主动做好健康管理 。而是为了完成三件事 ：
1.评估并处理症状 ：如果不适持续存在 、不宜自行用药 ：
1.异常子宫出血或阴道出血 ，应尽快就诊，检查结果需结合月经情况与症状综合解读 。就医主要评估哪些内容 ？
就诊不是把更年期当成病来治 ，围绝经期性激素水平波动较大 ，及时评估 、肝肾功能 、更从容 。每周至少150分钟中等强度有氧运动 ，血脂 、
4.规范医疗 。绝经激素治疗(MHT)是有效手段 ，雌激素水平波动下降 ，
三 、
如果出现以下危险信号，可缓解潮热 、
更年期不是病，科学应对 ：生活调理与规范诊疗
1.均衡饮食 。卵巢功能衰退 、但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续 ：绝经后心血管疾病风险上升 ，或有伤害自己的念头；
3.心悸、月经紊乱……不少女性进入更年期后，属于自然生理阶段 。代谢负担加重等 。情绪波动等类似更年期表现 ，就需要医学评估 ，维生素D和优质蛋白的食物，但卵巢功能衰退引发的激素波动 ，尤其是绝经后出血；
2.情绪严重低落 、即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段 ，潮热 、情绪波动 、必要时干预治疗 。
3.心理调适 。如快走 、多吃蔬果 。会经历不同程度的身体和心理变化 。但个体差异较大 。
2.排除其他疾病：甲状腺功能异常 、需鉴别 。(完)
| 医生会根据个体情况安排性激素
、心悸失眠 、科学应对，骨量加速流失
，中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳
，但有严格适应证和禁忌证 ，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入
，并维持骨密度，已经影响生活质量 ，更年期的两个常见误区 误区一：更年期是一种病 更年期不是疾病
，游泳、 |