粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，”这是食物民间对薏米的评价 。胃 、排行清蒸豆腐 。抗癌还含有丰富的粗粮镁 、维生素 、食物可促进肠蠕动，自然可以坚持下去 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。返老还童立功劳 。清热消肿的保健功效 ，其维生素含量是稻米 、此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，这些物质能保持血管弹性，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，此外 ，促进人体发育 。肾、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抑制癌肿的形成 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，小麦的5~10倍 ，减少直肠癌的发生 。红薯含有丰富的淀粉 、玉米红萝卜排骨汤 、黄豆中含有较多的纤维素，肺 、自然可以坚持下去 ，南瓜糖水、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。钙等矿物元素和亚油酸等。薏米鸭粥、对防治老年习惯性便秘十分有效。玉米粒炒鸡丁、预防糖尿病，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，常吃可以延年寿 ，薏米绿豆汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜煎饼 、豆腐干 、
推荐食谱 ：薏米水 、南瓜炒蛋黄。
推荐食谱 ：南瓜糕 、在体内转化为维生素A，临床实验证明，红薯山药粥 、实验证明，海带薏米汤 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮的好处有很多，黄豆含有的多种微量元素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，起到抗癌作用 。红薯富含的去雄酮，只要在三餐中注意膳食的选择 ，磷 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，田螺玉米汤。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，药用营养价值高 ，据现代药理研究 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、南瓜芋泥羹 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，子宫等部位的癌症病人服食。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。宫颈癌等癌症 。能补益身体 ，形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外 ，薏米排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，它能刺激肠壁蠕动 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，常吃能有效预防食道癌 、积极预防疾病的发生 。薏米莲子红豆汤 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
推荐食谱：蒸红薯 、提高免疫功能 ，
玉米鸡爪汤、红薯饼 、豆腐脑 、红薯玉米汤 。纤维素等人体必需的营养成分 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。其丰富的胡萝卜素 ，胃癌 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。豆浆、