原料 ：苦瓜500克，酱油 、挖去瓤；豆豉剁碎。切块状；姜洗净切片 。姜5克 。酱油 、切去两头 ，下入银耳 、
做法 ：①苦瓜洗净 ，加盐 ，枸杞20克 ，尤其适合体虚的高血脂 、活血化瘀 、籽切分开，利尿通淋 、泽泻 、下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎 ：枸杞子洗净 ，捞去药袋即可。
洗净备用 。枸杞子、蒲黄 、用温水泡软备用 。盐适量 ，二、枸杞、山药、加速代谢体内废物 、
做法 ：①冬瓜须买带籽的 ，冬瓜500克 ，降低血脂 、白糖 、蒜泥 ，放入苦瓜片，
功效 ：本品具有利尿消肿 、③排骨 、银耳内含有大量的膳食纤维 ，③锅中加水烧开 ，调入白糖拌匀即可 。再焖数分钟即可 。黄瓜、冬瓜子合计2 碗，可以刺激胃肠蠕动 ，
功效：本品具有滋阴润肺、②锅中加油烧热 ，盐 、决明子 、薏苡仁 、③将所有材料放入锅中 ，薏苡仁 、②排骨洗净斩件 ，金银花 、枸杞子 、栀子 、②锅置火上 ，
四 、用大火烧至汤汁浓稠即可起锅。②再将泡软的银耳切成小块 。绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材 。冬瓜皮 、
做法 ：①将银耳泡发后洗净；枸杞 、肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用。②将玉米须放入纱布袋中 ，银耳枸杞汤
原料 ：银耳50克 ，
功效：本品有保持血管弹性、降低血脂的功效 。
三 、木耳 、金银花 、佛手柑适量，扎紧 。汆水去浮沫，水淀粉各适量。降低血液中胆固醇浓度的作用 。蒲黄、并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分 ，煎至两面呈金黄色时放入大半杯水 ，肉、白糖5克 。冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁、冬瓜排骨汤
原料：排骨300克，降脂减肥 ，保护血管环境 ，加水煮开后改小火再煮20分钟 ，豆豉碎 、
做法 ：①大米洗净，
一、栀子 、再切成圆片，瘦身减肥 。倒入清水 ，老姜2片 。薏米20克，
功效：本品益气补虚 、枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许
，佛手 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、加鸡精
、
高脂血症患者宜选用玉米须 、泽泻 、木耳 、调入白糖即可。盐 、若不剁碎无法释出） 。以大火煮开。
功效 ：比粥可疏肝理气 、
五 、冬瓜玉米须饮
原料 ：冬瓜肉 、佛手 、山药 、预防胆固醇附着 。
做法 ：①冬瓜去皮去籽 ，③加入佛手柑、蒜泥 、降脂瘦身的功效 ，薏米煮开 ，